Podpora léčby a léky pro poruchy pozornosti , chování  a hyperkinetické poruchy (ADHD)

 

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorders) neboli hyperkinetické poruchy patří mezi neurovývojové poruchy, které se projevují již od raného dětství, nejvíce však ve školním věku, kdy postihují 5–7 % dětí, převážně chlapců. V 50 % přetrvávají ADHD do dospělosti.

Pacienti s ADHD mají tendenci být neklidní nebo velmi aktivní a mají problémy se soustředit. Mnoho dětí a mladistvých má občas tyto příznaky, ale u pacientů s ADHD tyto příznaky narušují jejich schopnost zvládat více prostředí a žít v nich ( domov, škola,…).

Poslední výzkumy uvádějí, že na zvýšenou aktivitu má vliv i nevhodná strava, jako jsou sacharidy, tuky a nedostatek vitamínů. Hyperaktivní děti, kterým byla po dobu půlroku podávaná lehčí a zdravější strava, se evidentně zklidnily a zlepšily se jim i výsledky v intelektových testech, zřejmě vlivem zlepšení pozornosti.

Jiné studie uvádějí, že hyperaktivitu způsobuje naopak nadměrný přísun vitaminů, například vitaminu E, které dětské tělo nedovede adekvátně zpracovat.

ADHD je onemocněním, které patří do oboru dětské psychiatrie. Diagnózu stanovuje dětský psychiatr, který si ke spolupráci na vyšetření přizve i další odborníky - neurologa, psychologa, učitele.

Léky mohou zlepšit koncentraci a zmírnit nejvýraznější projevy hyperaktivity, ale farmaka nemají být jediným léčebným přístupem. Pokuste se s dětmi pracovat a obrnit se trpělivostí, udělat maximum, aby léky byly tou poslední variantou. Nevyčítejte si nic, nehledejte příčiny v těhotenství, genetice ( pokud to není důležité samozřejmě například kvůli vrozeným vadám, plánovanému rodičovství,…), přijměte své dítě jaké je, projevujte mu lásku, dejte mu prostor být i sám sebou a zkuste být klidní a otevření. Naslouchejte a mluvte spolu. Klidný milující rodič docílí nejlepších výsledků.

Podpora léčby

§  Cvičení

 

Cvičení ovlivňuje množení nervových buněk, posiluje jejich propojení a chrání je před poškozením. Doporučená jsou silová cvičení, cvičení s vysokou intenzitou, pilátes, jóga, plavání. Pohyb přispívá k výrobě sloučenin chránících nervy a zvyšuje průtok krve do mozku a tím příliv živin.

V dnešní době internetu nemusíte ani nikam chodit. Na TV Déčko jsou pořady jako Jogínci, Taneční hrátky s Honzou Onderem,…na Youtube máte také zdarma lekce jógy, pilátes, taybo,… najděte si to svoje.
Také se mi osvědčily Jógové karty.

 

§  Spánek

 

Dostatečný a včasný spánek zvyšuje výkon mozku a zvyšuje paměť.

 

§  Relaxační programy

 

Relaxace je stav, při němž dochází k hlubokému uvolnění a odplavení stresu, odbourání fyzického i psychického napětí.

 

Pro uvolnění těla jsou vhodné lehčí masáže hlavy, krku, zad a chodidel, reflexní terapie, nejen u menších dětí je vhodné míčkování.

 

Na relaxaci je výborný poslech relaxační hudby. 

§  Biofeeback

EEG biofeedback je metoda sebeučení mozku na základě biologické zpětné vazby. Jedná se o terapii, kdy se klient za pomoci přístroje učí ovládat, vylaďovat své mozkové vlny. Prodávají se i přístroje pro domácí použití, či psychowalkmany, které pracují na podobné bázi. 

§  Trénink paměti

 

Dle věkových kritérií vybrat každý den nějakou „mozkovou hru“ (pamatování textů, učení slovíček, luštění, sudoku, strategické hry, pexeso, puzzle…). 

§  Klid na práci a úkoly

 

Klidné prostředí bez vyrušování a možných lákadel (telefon, televize, hudba, PC, jídlo,…). 

§  Omega- 3 (EPA, DHA) nenasycené mastné kyseliny mají pozitivní efekt na správnou funkci očí, mozku a srdce. 

Přírodním zdrojem Omega 3 jsou lněná semínka, chia semínka,... a ryby. Ryby, ve kterých se nachází nejvíce EPA a DHA jsou ryby pocházející z chladných vod, například sleď, makrela, losos, sardinky, pstruh mořský okoun a tuňák. Poskytují přibližně 1g nebo více DHA a EPA v 100g ryby. Jiné druhy ryb, jako jsou kapr, sumec, treska, platýs, štikozubec, obsahují menší množství těchto mastných kyselin. Jen malé množství omega-3 najdeme v krabech, humrech, krevetách, mušlích, slávkách, ústřicích, chobotnicích a hřebenatkách.

 

§  Lecitin

 

Podporuje tvorbu neurotransmiteru acetylcholinu, který přenáší nervové impulsy. 

Přírodním zdrojem lecitinu jsou nerafinované rostlinné oleje lisované za studena, ořechy, semena, sójové boby, čočka, melasa, kaviár a žloutky.

 

§  Vitamín B5 (Kyselina D-pantothenová)

Pomáhá na zlepšení paměti a koncentrace. Má antistresový účinek (zvyšuje tvorbu antistresových hormonů v nadledvinkách) a má pozitivní psychologický vliv při odvykání. 

Nejčastěji ho můžeme nalézt v mase a vnitřnostech. Dále je obsažen v kvalitním celozrnném pečivu, luštěninách i ve většině druhů zeleniny, v droždí, v syrových pšeničních klíčcích, vaječném žloudku, sezamových a slunečnicových semenech.

§  Vitamín B6

Vitamín B6 se podílí na výrobě neurotransmiterů, enzymů, hormonů a červených krvinek. Důležitý je především při tvorbě serotoninu. Lidského tělo nedokáže vitamín B6 účinně skladovat, a proto by měl být neustále doplňován. V přírodě ho obsahuje mrkev, avokádo, banány, různá zrna, hnědá rýže , kuře a ryby.

 

§  Vitamín B12 (kobalamin)

Je nezbytný pro správnou funkci nervového systému a zlepšuje paměť. Jeho zdroje jsou vejce, mléko, sýry, maso a vnitřnosti.  

§  Vitamín B15 (DMG – dimetylglycin= kyselina pangamová )

Zlepšuje využití kyslíku, urychluje růst a tvorbu bílkovin, stimuluje dělení lymfocytů a sekreci interferonu. Z nejnovějších poznatků se usuzuje, že dimetylglycin pomáhá u autismu, ADHD a astmatu mírnit projevy. 

Mezi přírodní zdroje vitamínu B15 patří pivovarské kvasnice, sezamová a dýňová semínka, celozrnná hnědá rýže, otruby, mouka

 

§  Vitamín D

Pravidelně pobývejte na slunci, zajistíte tím dostatek vitamínu D. V zimním období je vhodné ho doplnit například Vigantolem, který je na předpis pediatra/praktického lékaře. 

§  Ginkgo biloba (Jinan dvoulaločný)

Obsahuje široké spektrum prospěšných látek (flavonoidy, terpenlaktony, fenolické látky, organické kyseliny,…) které se vyznačují antioxidačními účinky a  zvyšují prokrvování periferních částí těla ( mozek, prsty na rukou a nohou,…). Extrakty z ginko biloby posilují pamět a pomáhají při léčbě Alzheimerovy choroby.

 

§  Třezalka tečkovaná

Využívá se zejména při léčení deprese a úzkosti. Hlavními účinnými látkami jsou hypericin a hyperforin. Hypericin, pseudohypericin a flavonoidy přispívají ke zvýšení hladiny důležitých neuromediátorů (serotoninu, noradrenalinu a dopaminu) v mozku. Třezalka ovlivňuje jiné léky, její užívání vždy konzultujte s lékařem.

 

§  Goji

Posilují imunitní systém a mozkovou činnost.

 

Léky na ADHD

Na trhu jsou v současné době tři léky pro léčbu hyperkinetické poruchy. Prvním lékem je Strattera s účinnou látkou atomoxetin , druhým a třetím lékem je Ritalin a Concerta s účinnou látkou metylfenidát. Léky jsou určené pro děti od 6ti let.

Strattera obsahuje atomoxetin, který zvyšuje množství noradrenalinu v mozku. Noradrenalin je tělu vlastní chemická látka v mozku, která zvyšuje pozornost, snižuje impulzivitu a nadměrnou aktivitu u pacientů s ADHD.

ü  Jak to funguje: Atomoxetin je selektivní inhibitor zpětného vstřebávání noradrenalinu a tím zvyšuje jeho množství v mozku.

ü  Strattera se užívá jedenkrát za den.

ü  Nebylo prokázáno, že by přípravek Strattera vyvolával závislost.

Ritalin a Concerta obsahují stimulant (povzbuzující látku) nazývanou methylfenidát, který zlepšuje pozornost a snižuje impulzivní chování.

ü  Jak to funguje: Methylfenidát zvyšuje v mozku hladinu dopaminu. Jedná se o jeden z neuropřenašečů, který je nutný pro vznik motivace a potěšení. Stimuluje tak organismus k výkonům a ke zvýšené koncentraci na jejich provádění.

ü  Ritalin má rychlý nástup účinku, avšak krátkou dobu působení, je tedy třeba užívat ho během dne několikrát. Concerta má stejnou účinnou látku, ovšem postupně uvolňovanou a podává se jednou denně.

ü  Ritalin  a Concerta mohou způsobovat závislost. Výzkumy však ukazují, že jedinci s ADHD léčení stimulanty sahají k užívání nelegálních návykových látek mnohem méně často než nemedikovaní, navíc bývají v dětství i dospělosti úspěšnější a spokojenější.

Všechny zmíněné léky mají velmi dlouhý list kontraindikací, proto lze léčbu zahájit pouze pod dohledem specialisty na poruchy chování. I veškeré doplňky stravy konzultujte se svým lékařem. Léky se můžou vzájemně ovlivňovat, i některá další diagnóza může být kontraindikací (poruchy srdečního rytmu, vrozené nemoci ledvin, srdce, diabetes...).

V případě, že máte dítě s ADHD, doporučuji se obrátit na Asociaci ADHD -  www.adehade.cz .

Ke stažení:

§  Aktivity vhodné pro práci s dětmi s ADHD

http://www.neklidne-deti.cz/images/aktivity_vhodne_pro_praci_s_detmi_s_adhd.pdf

§  Poruchy pozornosti a hyperaktivita (ADHD/ADD), příručka pro dospělé

http://www.prevence-praha.cz/attachments/article/35/ADHD-ADD_dospeli_brozura.pdf

Upozornění: Medicínské informace a názvy léků uvedené v článku slouží pouze pro orientaci v oblasti samoléčby a nenahrazují komunikaci s lékařem. Před užitím jakéhokoliv léku si přečtěte příbalový leták nebo se poraďte s lékárníkem či lékařem. Autor nezodpovídá za chybnou interpretaci informací obsažených na stránkách a není odpovědný za jakékoliv škody, které vzniknou následnými postupy či jednáním, jež jsou provedena na základě obsahu těchto stránek. Vstupem na stránky jste potvrdili, že jsem se seznámil(a) s cílem i s omezením těchto stránek.

Horký vývar místo paralenu

Jistě si pamatujete z dětství, že když jste byli nemocní, připravila Vám babička/maminka vynikající horkou polévku, která Vám udělala dobře, ikdyž jste předtím neměli na jídlo ani pomyšlení. I nyní byste se něměli odbývat, když se necítíte dobře pouze paralenem. Poctivý domácí vývar Vás posilní a nastartuje imunitu.

Polévka by se měla vařit pomalu na menším ohni, aby se z kostí a šlach uvolnili léčivé látky (kolagen, esenciální aminokyseliny – arginin, prolin, glycin a glutamin).

§  Kostní dřeň je plná výživných látek. Podporuje činnost imunitního systému, ovlivňuje pohyb bílých krvinek, čímž snižuje vedlejší účinky zánětu v organismu napadeného chřipkou nebo podobným virovým onemocněním.

§  Kolagen a želatina podporují růst vlasů, regenerují kůži a pomáhají udržovat pevné nehty. 

§  Arginin je nezbytný pro správnou funkci imunitního systému a hojení ran. Je potřebný pro výrobu a uvolňování růstového hormonu a tvorbu spermií. Napomáhá regenerovat poškozené jaterní buňky.

§  Prolin příznivě působí na zdraví kůže, pomáhá udržovat správnou hladinu krevního tlaku, regeneruje chrupavky a léčí klouby. Snižuje celulitidu a dodává pleti pružnost. Zaceluje “děravá střeva“.

§  Glycin přirozeně detoxikuje tělo, působí jako antioxidant, podporuje zažívání a správné vylučování žaludečních šťáv. Zlepšuje kvalitu spánku, paměť a výkonnost.

§  Glutamin je důležitou aminokyselinou pro imunitu. Odstraňuje amoniak z mozkové tkáně, zlepšuje metabolismus, buduje svaly, chrání vnitřní vrstvu střeva a je prospěšný na syndrom dráždivého tračníku.

§  Želatina podporuje zdravé trávení. Chrání a zaceluje žaludeční výstelku.

§  Kosti savců a ptáků jsou plné vápníku, hořčíku, sodíku a fosforu. Rybí kosti obsahují navíc jód. Nedostatek minerálů vede ke zhoršení imunity i nervových funkcí a křečím. Při vysoké horečce se vyplavují z těla pocením.

§  Proti osteoporóze

Do polévky se přidává i kořenová zelenina, která má též své léčivé účinky.

Vývar je blahodárný i po operaci a porodu.  

Recept na poctivý vývar z kostí a masa

§  Maso a kosti vložíme do předehřáté trouby na 180°C na 20 minut. Maso se zatáhne a zezlátne, čímž ovlivní chuť i barvu výsledného vývaru. Tento bod lze vynechat.

§  Poté vložte maso, kosti, kořenovou zeleninu ( mrkev, celer, petržel, houby,…) a koření (cibule, kuličky pepře, nové koření, libeček,…) do velkého hrnce a zalijte studenou vodou.

§  Jakmile dosáhne voda bodu varu, snižte plamen na minimum, aby se vývar nevařil, ale pouze jemně probublával. Pokud chcete získat čirý vývar, odebírejte vznikají pěnu děrovanou lžící.

§  Vývar nechte probublávat několik hodin, minimálně 2 hodiny. Vývar můžete dolévat studenou vodou, aby se Vám zcela nevyvařil. Je vhodné ho částečně přiklopit pokličkou.

§  Osolit vývar je vhodné až po uvaření. (Proč? Chlorine from water and salt during cooking could create toxic molecules)

§  Hotový vývar sceďte, maso a zeleninu můžete použít do polévky. Přebývající vývar nalijte do tvořítka na led a zamrazte. Vydrží přibližně 3 měsíce. V lednici vydrží až 5 dní.

Eye Q – Zlepšení paměti, pozornosti a mnoho dalšího

 

S Eye Q zvýšíte svůj denní příjem omega-3 a omega-6 mastných kyselin. Tato specifická kombinace omega-3, EPA, DHA, GLA spolu s omega-6 zajišťuje vyvážené složení pro podporu individuálních potřeb organismu. Tyto esenciální mastné kyseliny hrají roli v téměř každé buňce našeho těla, včetně mozku.

Složení:

·         Slunečnicový olej

·         Olej z mořských ryb (omega-3)            800mg/5ml

·         EPA (kyselina eikosapentaenová)          186mg/5ml

·         DHA (kyselina dokosahexaenová)         58mg/5ml

·         GLA (kyselina gama – linolenová)         20mg/5ml

·         Pupalkový olej (omega-6)                   200mg/5ml

·         Aroma - přírodní vanilka (3 %)

·         Antioxidant – přírodní vitamin E (směs tokoferolů získaný ze sóji)

Olej je dezodorizovaný - zbaven zápachu po rybách. 

Účinky:

Nenasycená mastná kyselina eikosapentaneová (EPA) se přirozeně vyskytuje v rybím oleji, který se získává hlavně z čerstvých jater některých druhů tresek. Nicméně vhodným zdrojem mohou být i samotné ryby. Tato kyselina podporuje snížení hladiny cholesterolu, tedy jeho "špatné" frakce LDL (lipoproteinu, přenášejícího cholesterol s nízkou hustotou) nebo také pozitivně působí v případě kardiovaskulárních nemocí. Zde působí na kvalitu cév, má protizánětlivý efekt.

 

Kyselina dokosahexaenová (DHA) se stejně, jako EPA, vyskytuje v rybím oleji. Je důležitá pro správnou činnost buněčných stěn, oka, nervového a kardiovaskulárního systému. Má velký význam pro paměť a je tím pádem také důležitá u dětí  pro rozvoj mentálních funkcí. Malé děti dostávají dostatečné množství DHA v mateřském mléce.

EPA a DHA příznivě ovlivňují imunitní systém a obecně řídící procesy v organismu, což pomáhá například při lupénce, ekzému, alergických reakcích kůže. Také mohou pomocí svého působení v hormonálním regulačním systému tlumit u žen nežádoucí účinky v klimaktériu či u premenstruačního syndromu. Jejich užívání je vhodnou prevencí nemocí jako ateroskleróza či infarkt myokardu nebo ischemické chorobě srdeční. 

Eye q může pomoci v široké škále problémů:

·         Posiluje imunitu

·         Působí protizánětlivě

·        Omezuje nadměrnou srážlivost krve, čímž pomáhá udržovat propustné cévy

·         Působí preventivně proti vzniku aterosklerózy a žilní trombózy

·         Zmírňuje alergické reakce, atopické ekzémy

·         Podpora funkce mozku

·         Porucha pozornosti

·         Hyperaktivita u dětí a problém s pozorností (ADHD)

·         Impulzivnost

·         Zpoždění ve vývoji řeči

·         Obtíže při čtení a psaní

·         Kožní problémy - ekzémy, lupénka, akné

·         Revmatoidní artritida

·         Slabé kosti (osteoporóza)

·         Raynaudův syndrom

·         Roztroušená skleróza

·         Sjogrenův syndrom

·         Vysoký cholesterol

·         Srdeční choroby

·         Specifická vývojová porucha motorických funkcí (dyspraxie)

·        Křečovitá bolest v dolních končetinách (intermitentní klaudikace ) způsobená malým průtokem krve

·         Alkoholismus

·         Alzheimerova choroba

·         Schizofrenie

·         Chronický únavový syndrom

·         Astma

·         Nervové poškození související s diabetem

·         Neurodermatitida - variabilní ekzematosní kožní onemocnění

·         Obezita a hubnutí

·         Černý kašel

·        Gastrointestinální poruchy - ulcerativní kolitida, syndrom dráždivého tračníku, vředové choroby, celiakie

·         Premenstruační syndrom (PMS)

·         Endometrióza

·         Příznaky menopauzy

·         Bolest na prsou

·         Rakovina

Vysoce čištěný olej je vhodný pro dlouhodobé denní užívání bez rizika kumulace škodlivých látek.

Užívejte zásadně ráno, jinak mozek nevypnete až do rána! 

Upozornění: Medicínské informace a názvy léků uvedené v článku slouží pouze pro orientaci v oblasti samoléčby a nenahrazují komunikaci s lékařem. Před užitím jakéhokoliv léku si přečtěte příbalový leták nebo se poraďte s lékárníkem či lékařem. Autor nezodpovídá za chybnou interpretaci informací obsažených na stránkách a není odpovědný za jakékoliv škody, které vzniknou následnými postupy či jednáním, jež jsou provedena na základě obsahu těchto stránek. Vstupem na stránky jste potvrdili, že jsem se seznámil(a) s cílem i s omezením těchto stránek.